美容・健康

【超ズボラ】あなたの鎖骨埋もれてませんか?【小顔になる】

こんにちは、クボヒロです。(Kubohiro7

クボヒロ
クボヒロ
皆さんの鎖骨、埋もれてませんかー!?

約3ヶ月間ほど、自己流の鎖骨リンパマッサージを続けたところ、めちゃくちゃ良い効果が待っておりました。

  • 肩こりが減った
  • 肩こりに伴う頭痛、吐き気が減った
  • 顎のラインがすっきりした
  • 顔のむくみが減った

上記のような症状を改善したい方、ぜひご覧ください。

道具はいりません!すぐに出来ます(^o^)

じょちゅ
(助手)
じょちゅ
(助手)
なんたって撫でるだけ!僕もやろうかな〜ハムスターだけど!

鎖骨が固くて詰まっている感覚

3ヶ月前ほど、鎖骨のあたりが詰まっている感覚がありました。

肩が上がってしまい、首のない状態になり、鎖骨を触ってみたらガッチガチ!それに、頭痛まで出てきた。
さらに頭痛のせいで、吐き気まで出てくるなんとも辛い状態に・・・!

このままではいけないと思って、リンパマッサージを始めることにしました。それも、自己流。

そしてほぼ毎日続けていたら、上記の症状が全て改善。

道具もお金も時間もかからないので、同じ症状をお持ちの方はやってみていただきたいです。

頭痛や肩こりは、ゆっくり温かいシャワーでほぐすのもオススメです
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太っていないのに、顔が大きい理由

リンパってご存知でしょうか。

全身に張りめぐされている、管みたいなものです(リンパ管)。そこに液体が流れています(リンパ液)。

リンパ液が、老廃物を流してくれる役割がありますが、運動不足などにより流れが滞ってしまうそうです。

老廃物が流れづらくなることにより、肩こり、首コリ、頭痛、顔のむくみ、吹き出物やシミ、冷え性などいろいろな不具合を起こします。

身体は太っていないのに顔がパンッパン!という人は、鎖骨のリンパが滞っていて、顔にむくみが溜まっている状態かもしれません。実際に私もそうでした。

顔肉を落とすのが先!と結論づける前に、リンパマッサージを試してみましょう!(というか、顔肉を落とすのはめちゃくちゃ大変みたい・・)

むくみをスッキリさせれば、顔の印象もぐんと変わります。

あなたの骨、触れますか?

3ヶ月前、私の鎖骨は埋もれていました。ガッチガチでした。

3ヶ月マッサージを続けた結果、鎖骨のくぼみに指が入るほどゆっるゆるになりました

最近は、骨を触る感触を楽しんでいますw

二重あごだな〜と思っていた顎の骨もくっきりと出てきて、顎の骨も触れるように!

いかに骨が、リンパの滞りの老廃物で埋もれているのかがわかりました・・。

微妙に写真がブレていてすみません。

こんな感じで、鎖骨のすきまに指が入らなかったらアウト!

指が入らない人は、肩こりや頭痛に悩まされていませんか?

ズボラでもおっけー!自己流リンパマッサージ

私、とにかくズボラなんで、「リンパマッサージ」で検索して出てきたマッサージ方法どれも続きません。

マッサージは続けることが大事です。

左に2回を3セットとか、○骨に沿って流すとか、正直めっちゃやりたくない!続かない!

左に2回で3セットって合計何回・・?○骨ってどこの骨・・?

もう、この時点でめんどくさいww

ということで自己流マッサージの出番です。

道具なんていらない!

カッサプレート(リンパを流すプラスチックのプレートみたいなもの)や、専用のオイル、ホットタオル、美顔ローラーなどなど・・・

もう、それ揃えるまでにリンパ溜まっちゃう!!!

道具を揃えるのは辞めましょう。

鎖骨、首筋、脇の下を撫でるだけでオッケー

説明は上記の見出しのままです。

とにかく鎖骨、首筋、脇の下をナデナデするだけです。

「何回?何セット?オイルはいる?」

何回でもやればいいんです!オイルも不要!

コツとしては、顎の骨から鎖骨にむかって(下にむかって)、親指以外の4本指で、さーっと流していく感じです。

耳の下のくぼみも触っておく。鎖骨のくぼみに指を入れて左右にゴシゴシする。

脇の下も、心臓に向かって撫でる感じで触ります。

どこをどう触るか、流すか、というよりも、身体をとにかく撫で回すことです。気づいたときに、回数など関係なく、とにかく触って流します。

力加減も、好きなようにで良いと思います。とにかく、回数やアイテムにこだわってしまい、面倒になって「マッサージしなくなる」ほうがよっぽど駄目です。

電車の待ち時間、家でブログを書くために考えている時間、シャワーを浴びている最中、トイレの最中、いつでもどこでも撫でるだけなら出来るので、続けてみてください。

クボヒロ
クボヒロ
継続はちからなり〜!超めんどくさがりでも、撫で回すだけなら出来ますよね。セットや回数、道具、力加減、流す方向などなどは無視して!

最後に腕や肩をぐるぐる回すと気持ちがいいですよ。

こうなりたいか?答えはイエスだ

女性なら、スッキリした首元を目指したいですよね。

外国人はシャープな顎元の人が多い印象。

リンパが流れやすいのかしら〜?羨ましいですね。

こんな感じの首元(小顔)を目指して、クボヒロは今日もリンパを流すのであった・・・。

〆まとめ〆

とにかく、すぐに効果を出そうとは思わず、毎日のんびり、首元のコリをとる感覚で撫で回すことが、リンパづまり改善につながると思います。

怖いのは、道具など張り切って揃えると、「毎日は続かない」ということです。

実際に私はこれで3ヶ月続き、下記のような効果が出ました。

  • 肩こりが減った
  • 肩こりに伴う頭痛、吐き気が減った
  • 顎のラインがすっきりした
  • 顔のむくみが減った

ポイントとしては下記のような感じですが、とにかく撫でて触ることをすればOKなので、難しく考えないようにして、毎日続けてくださいね。

  • 顎の下から鎖骨にむかって、4本指で流す
  • 耳の下を触る
  • 鎖骨のくぼみに指をいれる感覚でほぐす(左右にぐっと)
  • 脇の下から心臓にむかって流す
  • 他にも、どんな箇所でも撫で回す
  • 毎日、気づいたらやる

どうしても、肌を擦るのに抵抗がある人は、オイルなどを使ってみてください。

オイルは上質なものを。ヴェレダがおすすめ!
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