【ノープー】失敗しない!ミニマリスト的ノーシャンプーのやり方

筆者

ミニマリスト歴 約10年のクボヒロ(@Kubohiro7)です。
ミニマリストになり、汚部屋&ローン地獄からの脱出に成功!
今は夫婦ふたり月7万円で暮らすのを目標に頑張っています♪

ミニマリストを突き詰めたら、しだいにシャンプーも必要なくなっていた・・・そんな話を聞いたことがあるのではないでしょうか?

ミニマリストだからこそ、お風呂場にあれこれボトルを置きたくないですよね。それに、シャンプーって本当にしたほうがいいのかな?頭皮に良くないのかな?と思ったりもします。

筆者

現在私は、いわゆるよくドラッグストアなどで売っているボトルに入ったシャンプーやコンディショナーやトリートメント類を一切使っていません。

このページでは、ノーシャンプーの失敗しないやり方と、ノーシャンプーにすることによってミニマリスト的にはどんなメリットがあるかを中心にお話していきたいと思います。

目次

ノーシャンプーのやり方

ノーシャンプーにはやり方が2つあります。それは、お湯だけで頭皮や毛髪を洗う「湯シャン」をするやり方と、市販シャンプーの代わりになるもので代用することです。

市販のシャンプーになる代わりのものはいくつかあります。

市販シャンプーの代わりになるもの
  • 石鹸(&クエン酸リンス)
  • 小麦粉(コムシャンとも呼ばれる)
  • ハーブシャンプー(またはヘナ)
  • お茶(紅茶)
  • 米の研ぎ汁
  • 炭酸水
  • 重曹

最初はいきなり湯シャンに挑戦するよりも、市販シャンプー→代用シャンプー→湯シャンと段階的に減らしていくのがおすすめ。ただし、皮脂が多い人はずっと代用シャンプーでも可!

筆者

ちなみに筆者は皮脂が多めなので、ハーブシャンプーで代用しています。
※ハーブシャンプーについては後ほど紹介しています。

ノーシャンプーを失敗しないコツ

  • 必ずブラッシングをする
  • 40度以下の湯加減にする
  • いきなりノーシャンプーせずに徐々に切り替える

ノーシャンプーに失敗しないコツは上の3つです。

時間をかけて丁寧にブラッシングをすると、びっくりするほど汚れ(ホコリのようなもの)が取れるのが分かります。これをせずにいきなり湯シャンしようとすると、汚れが落ちきらずに失敗します。

とうふくん

市販のシャンプーをするにも、ブラッシングは必ずやったほうがいい!

また、今まで毎日シャンプーしていた人がいきなりノーシャンプーにするとほとんどと言っていいほど失敗します。まずは毎日していた市販のシャンプーを週に5回にしてみましょう。その後は徐々に週4、週3・・・と減らしていきます。

そして段々と市販シャンプーの頻度が減ってきたら、代用シャンプーにしていきましょう。

ノーシャンプー移行におすすめのハーブシャンプー

ハーブ粉で洗います

いきなり完全湯シャンにするのではなく、市販シャンプー→代用シャンプー→湯シャンと段階的に減らしていくのがおすすめとお話しました。

とうふくん

代用シャンプーのおすすめを教えてよ!

筆者

ハーブシャンプーが控えめにいって超最高。

今までありとあらゆる市販のシャンプーを試してきましたが、これが一番ベストでした。

ヘナ・ハーブショップ BOH
¥1,520 (2022/06/25 06:59時点 | 楽天市場調べ)
マハラニ 香る髪の特徴
  • 様々な種類のハーブをパウダー状にしたもの
  • お湯に溶かし、頭皮に振りかけながらマッサージする(泡は全く立たない)
  • インドハーブ独特の香りがする
  • コンディショナーやトリートメントは不要

こちらのハーブシャンプーは市販のシャンプーのように泡立ちませんが、汚れはしっかりと落とすことができます。しかも、ハーブ効能によるトリートメント効果もあるので、コンディショナーなども必要ありません。

私の中で今まで感じていた「シャンプーは絶対に泡立ちがよくなきゃいけない!」という強い固定概念が崩れ落ちました・・・。必要以上に泡立つから、皮脂を落としすぎる。皮脂を落としすぎるから頭皮が荒れるのです。

筆者

良い常在菌を落とさないのが実は清潔になる秘訣!「たくさん洗えば清潔」はもはや間違い。逆にどんどんフケツになります・・・

ノーシャンプーをしてミニマリスト的に良かったこと

ミニマリストだからこそ、「ノーシャンプーにして良かった!」とがっつり実感できることがありました。

  • 時短になった
  • 環境問題に貢献
  • お風呂場がスッキリした
  • 毛量が増えた(個人差があります)
  • シャンプーについてあれこれ悩む必要がなくなった
  • 市販シャンプーやコンディショナーによる風呂場の汚れがなくなった
  • 市販シャンプーやコンディショナーによる化学物質の残留の心配がなくなった
  • 市販シャンプーやコンディショナーを買う費用が浮いて、節約することができた
  • 市販シャンプーやコンディショナーを買いに行ったり詰め替えたりする手間がなくなった

まず、私の場合はハーブシャンプーを使っていて、トリートメントは不要なのでとても時短になりました。今まではシャンプーして、コンディショナーして、トリートメントしてと本当に面倒だったのですが、そもそも頭皮から不必要に皮脂を落とし過ぎなければいいんです。

シャンプー類をお風呂場に置かなくて良くなることも嬉しい。ストック品を買い置きする必要もなくなります。単純にスペースが増え、余白が生まれます。ミニマリスト的には嬉しいですよね。

そしてかなり実感したのが、お風呂場のヌルつきがなくなったこと。今までこのヌルつきを作っていたのは市販シャンプーだったんですね・・。結果、今は風呂場をゴシゴシ洗う必要もなくなりソープナッツ洗剤で済ませています。(市販の洗剤を買わなくなりました!)

「どのシャンプーが良いのかずっと悩んでいる」という方も少なくないはず。自分に合うシャンプーってなかなか見つからないですし、見つかったとしても肌質が変わってまた合わなくて・・・繰り返しになりますね。ノーシャンプーにすれば化学物質の残留も気にならなくなってストレスフリーになりました。

筆者

どのシャンプーがいいのかずっと悩み続け、シャンプーにたくさんのお金を浪費し、ストックをするスペースを空けたり、詰め替えたり・・・本当に今思うと面倒でした。もう今ではシャンプーを買おうとは思いません。

この記事のまとめ

ミニマリストとノーシャンプーは、とても相性がいいと思います。

完全に湯シャンにすれば、シャンプー類のボトルがなくなってスッキリしますし、ストックの収納に困ることもなくなります。物をあれこれ増やしたくないミニマリストには嬉しいですよね。

今まさに「シャンプー→コンディショナー→トリートメント」で疲弊している方にも試してほしいです。そもそも頭皮から不必要に皮脂を落としすぎなければ、トリートメントなどもする必要がないことが分かります。

ただいきなり湯シャンしようとすると失敗しやすいので、市販シャンプー→代用シャンプー→湯シャンと段階的に減らしていくのがおすすめです。

筆者

私のおすすめはハーブシャンプー。清潔にしようと市販シャンプーしまくっていた日々から脱却!今はほどほどに洗って、良い常在菌を守って清潔を保っています

この記事が気に入ったら
フォローしてね!

こちらから記事をシェアできます
目次